睡眠不足导致的牛皮癣
老张是一位牛皮癣患者,由于他平时的工作很轻松,吃得很清淡,家庭生活很悠闲,身体状态也很好,几年都没有感冒,所以牛皮癣控制得很好,皮损已经有很长时间没有进一步发展了。但是在2周前,不知什么原因突然牛皮癣起得满身都是。
老张找来找去也没找到原因,后来只好去就医。医生经过详细了解情况发现,原来前几天股市下跌,老张炒的股票一下损失几百万,心情很压抑,白天也吃不下饭,最糟糕的是连续几个晚上睡不着觉。最终确认牛皮癣加重的罪魁祸首是睡眠不足。找到原因后,经过医生的疏导和帮助,老张的睡眠逐渐改善。随着睡眠的改善,老张牛皮癣的皮损渐渐减轻了。
很多银屑病患者的病情复发和加重与睡眠不足有关,尤其是开长途运输汽车的司机患牛皮癣的较多,而且在连续1~2个月开夜间长途运输车,皮疹容易加重,这无疑与夜间睡眠最佳的时段不能睡觉有关;如果不调休,即使用药治疗,效果也不好,而在调换白天开车,保障夜间睡眠,皮损自然减轻。还有一些科研人员也经常是晚上睡得很晚,白天又没有午休,银屑病的皮疹也不易治愈。
另外,有一些牛皮癣患者爱好打麻将,几乎每天晚上都要和朋友打麻将,起码到夜里1 ~2点才过瘾,有时周末就打个通宵,这样的爱好和习惯还是改掉为好,可提高银屑病的治疗效果。
Tips--正常睡眠时间
正常的睡眠时间大致需要6~ 8小时,实际上正常人在夜间睡眠时不是一觉睡到大天亮,而是整个夜间睡眠中有4~5个睡眠周期组成,每个周期从非快速眼动期的开始到快速眼动期结束,大约90~120分钟;非快速眼动期又分深睡和浅睡。正常人在前半夜的睡眠周期中快速眼动期仅为5~10分钟,后半夜快速眼动期时间延长到30分钟以上:快速眼动期是人类睡眠中做梦的时期,因此某些人在凌晨醒来时有做很长时间梦的感觉。
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